Wat eet ik het beste de laatste dagen voor een (halve) marathon?!

Zuinig met vezels: groente en fruit Wees de laatste drie dagen zuinig met het eten van vezelrijke voeding, met andere woorden groente en fruit. Tijdens jou (halve) marathon kan dit namelijk maag en darm problemen voorkomen. Ook als je tijdens het trainen zelden hier last van hebt, kan het tijdens een wedstrijd bijvoorbeeld door de … Meer lezen over Wat eet ik het beste de laatste dagen voor een (halve) marathon?!

Blog tips en tricks: verbeter je looptechniek!

Wil jij je looptechniek verbeteren? Dan heb ik hier een video speciaal voor jou! Iedere training geef ik tips en tricks om het lopen makkelijker en leuker te maken. In deze video vertel ik wat een efficiΓ«nte looptechniek is. Daarnaast geef ik een oefening waar je direct mee aan de slag kunt. Kijk nu hieronder … Meer lezen over Blog tips en tricks: verbeter je looptechniek!

Blog Tips en Tricks: Wil jij je goede voornemens echt waarmaken en niet geblesseerd raken?

Is het jou gelukt de hardloopschoenen weer uit de kast te halen? Om echt wat te gaan doen aan die conditie. Maar ben je tegelijk bang voor een blessure? Die opnieuw alles gaat verpesten. In deze video leg ik waarom blessures ontstaan en vooral wat je er tegen kunt doen. Kijk hem dus nu en … Meer lezen over Blog Tips en Tricks: Wil jij je goede voornemens echt waarmaken en niet geblesseerd raken?

Blog Tips en Tricks: Girl power, ladys day πŸ’ͺπŸ‘Ÿ

Met een groep van acht die morgen lopen in Egmond. Zij kozen ervoor rust te nemen. Waren de vrouwen vanmorgen ruim in de meerderheid. Zij trainen voor andere hogere doelen πŸ˜‰ Hoe verbeter ik mijn looptechniek? De route ging dit keer vanaf de bosbaan naar het olympisch station waarin werd gewerkt aan de looptechniek: – … Meer lezen over Blog Tips en Tricks: Girl power, ladys day πŸ’ͺπŸ‘Ÿ