Wat eet ik het beste de laatste dagen voor een (halve) marathon?!

Zuinig met vezels: groente en fruit Wees de laatste drie dagen zuinig met het eten van vezelrijke voeding, met andere woorden groente en fruit. Tijdens jou (halve) marathon kan dit namelijk maag en darm problemen voorkomen. Ook als je tijdens het trainen zelden hier last van hebt, kan het tijdens een wedstrijd bijvoorbeeld door de … Meer lezen over Wat eet ik het beste de laatste dagen voor een (halve) marathon?!

Een blessure! Net nu de hardloopevenementen weer open gaan…

Waarom is hardlopen een blessure gevoelige sport? “Hardlopen” en “blessure” zijn voor zo goed als iedere loper twee woorden die helaas bij elkaar horen. In tegenstellig tot bij fietsen, wandelen en schaatsen heb je bij hardlopen te maken met schokbelasting. Elke pas vang je je lichaamsgewicht circa vier keer op: toch al gauw 300kg per … Meer lezen over Een blessure! Net nu de hardloopevenementen weer open gaan…

BLOG: Je beste zelf zijn – Concentratie focus en flow

Stel je voor: de toestand dat alles vanzelf gaat. Je bent één met je lijf en met je omgeving. Het hardlopen of wat dan ook kost je geen enkele moeite. Gedachten komen op en moeiteloos laat je ze weer varen. Alles lijkt zich in slow motion af te spelen en toch weet je diep van … Meer lezen over BLOG: Je beste zelf zijn – Concentratie focus en flow

Kan jouw hardlopen een motivatieboost gebruiken? Ben je opzoek naar een doel?

Doe zaterdag 17 oktober mee aan de Rennen met Rens special: Halve Marathon (21,1km) of 10 kilometer in het Amsterdamsebos. Meld je gelijk aan via onderstaande link want er zijn slechts 30 plekken beschikbaar en vol=vol https://www.eversports.nl/widget/w/3cbgl7 Let op: boek hardlooptraining 17 oktober! Maak kans op drie prijzen: hiervoor doe je vooraf een inschatting van … Meer lezen over Kan jouw hardlopen een motivatieboost gebruiken? Ben je opzoek naar een doel?

Doe mee aan de #virtualpriderun en beken kleur!

Loop jij komende zaterdagochtend 9:30 uur met mij mee in het Amsterdamse bos? Doe tegelijk mee aan de #virtualpriderun ! 🌈Be Pride and show your PRIDE🌈 Schrijf je nu in via https://www.dgla.nl/inschrijfformulier-corona-pride-run.html En vergeet mij niet te laten weten dat je meedoet! Hoe werkt het? ⁃ Kies een afstand 5, 10kilometer of een halve marathon … Meer lezen over Doe mee aan de #virtualpriderun en beken kleur!

Heb jij tips nodig voor hardlopen tijdens de warme dagen?

Ooit liep ik mijn beste marathon op een hete zomer dag in Barcelona. Niet mn snelste, maar 13e op het Europees Kampioenschap en de hoogst geklasseerde Nederlander was beter dan ik vooraf had durven dromen. 35 graden was het die dag en door de hitte werd de marathon een waar veldslag. Graag deel ik mijn … Meer lezen over Heb jij tips nodig voor hardlopen tijdens de warme dagen?

Ga je mee rennen op een ✨mystery✨ locatie?

Zet zaterdag 6 juni met vette letters in je agenda, want I promise dit wordt cool🤩 Haal nu vanwege beperkt aantal plekken gelijk jouw tickets via home klik online boeken. – We lopen hard samen op een mooie plek, ergens waar je zelden of nooit komt!– Waar de ✨mystery✨ locatie is krijg je te horen op de ochtend van … Meer lezen over Ga je mee rennen op een ✨mystery✨ locatie?

Wil jij je hardlopen verbeteren door gebruik van sportvoeding? Lees dan nu onderstaande tips en ervaringen met CLIF Bar

De kwaliteit van jouw voeding is cruciaal om sneller en tegelijk met meer gemak te gaan rennen. Vergelijk het met de benzine van een auto. Boost tijdens het rennen Cinta Groos haar favoriete product is Clif Shot double espresso met cafeïne. “Je krijgt er echt een opkikker van. Hij is heerlijk als je er even … Meer lezen over Wil jij je hardlopen verbeteren door gebruik van sportvoeding? Lees dan nu onderstaande tips en ervaringen met CLIF Bar

Komende maandag herstart Rennen met Rens 19:00 uur in het Amsterdamse bos. Doe jij mee?

Wil jij sneller en tegelijk met meer gemak gaan hardlopen? Loop dan zaterdagochtend of maandagavond mee met Rens. Geen gedoe met abonnementen, je betaald alleen als je komt. Voormalig topmarathonloper Rens helpt, motiveert en daagt uit. Wat is er nou fijner dan samen met anderen trainen? Waar en wanneer:Maandagavond 19:00 uur in het Amsterdamse bos, … Meer lezen over Komende maandag herstart Rennen met Rens 19:00 uur in het Amsterdamse bos. Doe jij mee?